Sữa chua ít đường bao nhiêu calo? Giải đáp tất tần tật về lượng calo có trong sữa chua có đường, sữa chua không đường và loại ít đường

Sữa chua ít đường thường sẽ ngọt hơn sữa chua có đường nên nhiều khả năng lượng calo cũng giảm sút. Bài viết dưới đây của FPT Shop sẽ mách bạn sữa chua ít đường bao nhiêu calo cũng như số calo trong các loại sữa chua khác để so sánh!

1. Tại sao cần xác định lượng calo trong sữa chua?

Calo đơn vị đo năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho cơ thể. Tất cả thực phẩm, ngoại trừ nước, đều chứa calo. Tham khảo nước dừa bao nhiêu calo, nước mía, đá me bao nhiêu calo…

Bạn đang xem: Sữa chua ít đường bao nhiêu calo? Giải đáp tất tần tật về lượng calo có trong sữa chua có đường, sữa chua không đường và loại ít đường

Sữa chua vốn là một phần của chế độ ăn hàng ngày của nhiều người. Do đó, biết lượng calo trong mỗi hộp sữa chua sẽ giúp bạn điều chỉnh việc tiêu thụ calo để tránh thừa năng lượng.

Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân, việc nắm được sữa chua ít đường bao nhiêu calo, sữa chua có đường và không đường bao nhiêu calo là rất quan trọng.

2. Sữa chua không đường cung cấp bao nhiêu calo?

Sữa chua không đường thường được lựa chọn trong chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân. Một hộp sữa chua không đường, thường khoảng 100g, cung cấp khoảng 85,3 calo. Ngoài ra, nó cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như:

• 2,5g chất béo
• 3,7g protein
• 12g carbohydrate
• 110mg canxi

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi tùy theo thương hiệu sữa chua bạn chọn.

3. 1 hộp sữa chua có đường bao nhiêu calo?

Xem thêm : Tác dụng phụ của củ khoai mì và cách chế biến an toàn cho sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 hộp sữa chua có đường thường chứa khoảng 100 – 150 calo. Ngoài ra, thành phần của 1 hộp sữa chua loại này sẽ gồm:

• Chất béo: 3,5g
• Chất béo bão hòa: 2g
• Protein: Ít nhất từ 8 – 10g
• Đường: 20g hoặc ít hơn
• Canxi: It nhất 20% lượng cần thiết hàng ngày
• Vitamin: Chứa ít nhất 20% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày

4. 1 hộp sữa chua ít đường bao nhiêu calo?

Sữa chua ít đường là gì?

Sữa chua ít đường là một loại sữa chua mà trong quá trình sản xuất, lượng đường được giảm đi so với sữa chua thông thường. Thường thì sữa chua ít đường có hàm lượng đường tự nhiên thấp hoặc được thêm vào ít hơn so với các loại sữa chua thông thường.

Việc giảm lượng đường trong sữa chua có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các phương pháp chế biến khác nhau, bao gồm sử dụng các thành phần thay thế đường như các chất làm ngọt nhân tạo hoặc thực vật, hoặc sử dụng các kỹ thuật lên men đặc biệt để tạo ra hương vị ngọt tự nhiên từ các thành phần khác như lactose trong sữa.

Số calo trong 1 hộp

Biết số calo của loại không đường và có đường thì bạn sẽ phần nào đoán được sữa chua ít đường bao nhiêu calo.

Trung bình trong 1 hộp loại này 100g sẽ chứa khoảng 87 calo. Do đó, sữa chua ít đường thường được coi là nguồn dinh dưỡng lành mạnh và phù hợp cho những người ăn kiêng, giảm cân.

5. 1 hộp sữa chua Vinamilk bao nhiêu calo?

• 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường 100g chứa khoảng 61 calo.
• 1 hộp sữa chua Vinamilk organic ít đường 100g chứa khoảng 87,2 calo.
• 1 hộp sữa chua Vinamilk loại có đường 100g chứa 105 calo.

Như vậy, sữa chua ít đường bao nhiêu calo thì hàng của Vinamilk cũng không chênh lệch quá nhiều.

6. 100g sữa chua Hy Lạp bao nhiêu calo?

Xem thêm : Ăn trứng lòng đào có tốt không?

Sữa chua Hy Lạp thường được ưa chuộng bởi lượng calo thấp, phù hợp cho những người ăn kiêng, giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g sữa chua Hy Lạp chỉ có khoảng 59 calo.

7. Tạm kết

Sữa chua ít đường bao nhiêu calo? Đáp án là tầm 87 calo cho 100g. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể trong mỗi hộp sữa chua ít đường có thể thay đổi tùy thuộc vào nhãn hiệu và thành phần cụ thể của sản phẩm.

Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết được sữa chua ít đường bao nhiêu calo cũng như số calo trong các loại sữa chua khác để so sánh rồi nhé!

Nếu bạn đang cần mua tủ lạnh, FPT Shop chuyên bán tủ lạnh hàng chính hãng, đảm bảo chất lượng và tính năng hoạt động ổn định, giúp bạn có thể yên tâm về chất lượng và sự đáng tin cậy của sản phẩm mà mình mua. Tham khảo các sản phẩm tủ lạnh giá tốt nhất tại đây.

Tủ lạnh.

Xem thêm:

Cách làm sữa chua đánh đá chua ngọt, ngon mát với 3 công thức pha chế đơn giản

“Bỏ túi” ngay 2 cách làm sữa chua phô mai béo mịn, thơm ngon bất bại tại nhà

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm