Ô mai bao nhiêu calo? Công dụng và cách dùng ô mai hiệu quả tốt nhất cho bạn

Ô mai bao nhiêu calo luôn là nỗi trăn trở của phái nữ bởi lâu này ô mai luôn là món ăn vặt được lòng các chị em. Những viên ô mai tròn xinh, chua ngọt, được làm từ nhiều loại quả khác nhau luôn có vị thơm ngon, khó cưỡng. Hôm nay, hãy cùng FPT Shop tìm hiểu về hàm lượng calo trong ô mai cũng như công dụng và cách dùng ô mai chi tiết nhé!

100g ô mai bao nhiêu calo?

Tùy theo từng loại quả, nguyên liệu và cách chế biến mà mỗi một loại ô mai sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g ô mai thông thường không chứa quá 90 calo. Các loại ô mai, xí muội xào thường dùng nhiều đường và muối hơn nên hàm lượng calo trong các loại này cũng sẽ cao hơn ô mai gừng. Nếu bạn còn đang thắc mắc ô mai bao nhiêu calo thì có thể tham khảo thông tin chi tiết dưới đây:

• 100g ô mai mơ gừng có 47 calo.
• 100g ô mai đào có 48 calo.
• 100g ô mai sấu có 51 calo.
• 100g ô mai tắc có 56 calo.
• 100g xí muội mơ xào có 60 calo.
• 100g xí muội mận xào có 65 calo.

Các công dụng của ô mai có thể bạn chưa biết

Bên cạnh việc tìm hiểu ô mai bao nhiêu calo bạn cũng nên biết thêm về các công dụng của ô mai. Có thể bạn chưa biết nhưng ô mai là một trong những thành phần có trong các bài thuốc đông y dùng để chữa trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Ô mai giúp hỗ trợ các tình trạng chán ăn, làm ấm người và kích thích tiêu hóa tốt hơn.

Hơn nữa các thành phần chất xơ, khoáng chất và hàm lượng vitamin trong ô mai còn giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, bạn vừa có thể sử dụng ô mai như một món ăn vặt, vừa để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Xem thêm : 100g hạt dẻ cười bao nhiêu calo?

Ngoài ra, ô mai còn có khả năng chống viêm, chữa khản tiếng, tiêu đờm hay lo lâu ngày không khỏi. Vào những ngày trời trở lạnh như thế này hãy trang bị cho mình một hộp ô mai với hương vị yêu thích. Tin chắc nó sẽ mang tới cho bạn nhiều công dụng hơn cả mong đợi như: Làm ấm cơ thể, đề phòng viêm họng và hỗ trợ giảm cân.

Cách dùng ô mai tốt nhất

Ô mai không gây béo

Như đã nói ở trên thì hàm lượng calo trong 100g ô mai là tương đối thấp. Do đó việc ăn ô mai sẽ không gây béo. Bạn có thể yên tâm lựa chọn ô mai làm món ăn vặt lý tưởng cho mình.

Xem ngay: Tổng hợp các món ăn vặt độc lạ có tại Sài Gòn mà ai một lần thử qua cũng ghiền

Ô mai hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nên ăn ô mai 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 đến 50g. Không nên ăn nhiều ô mai và đặc biệt không dùng vào lúc đói vì nó có thể gây hại cho dạ dày. Nên ưu tiên chọn các loại ô mai ít calo như xí muội mơ gừng hoặc ô mai đào. Không nên chọn các loại ô mai xào có hàm lượng đường cao. Đặc biệt nên kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục hợp lý để việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Một vài điểm cần chú ý khi sử dụng ô mai

Xem thêm : Đậu đũa bao nhiêu calo? Công dụng của đậu đũa đối với sức khỏe

Không thể phủ nhận được các công dụng của ô mai đối với sức khỏe tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá mức. Bên cạnh việc nắm được ô mai bao nhiêu calo thì bạn cũng cần phải biết được các điểm cần chú ý khi sử dụng ô mai:

• Ăn quá nhiều ô mai sẽ gây ra tình trạng cồn ruột, có hại cho dạ dày.
• Người sốt rét hoặc bị kiết lỵ không không sử dụng ô mai để điều trị bệnh.
• Nên chọn ô mai có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Nên để ý hạn sử dụng của ô mai trước khi sử dụng.

Lời kết

Bằng việc nắm được ô mai bao nhiêu calo hy vọng bạn có thể xóa bỏ được nỗi lo ăn ô mai sợ béo. Hãy sử dụng ô mai thật hợp lý để tăng cường bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Hãy chia sẻ thêm công thức giảm cân kết hợp ô mai của bạn với chúng tôi nhé!

Xem thêm:

• Hai công thức làm muối xí muội và muối rang ớt mặn mặn ngọt ngọt cay cay tại nhà
• 1 quả trứng bao nhiêu calo? Những lưu ý khi chế biến và sử dụng trứng trong thực đơn hàng ngày

Ngoài việc chọn mua ô mai ở các tạp hóa, siêu thị uy tín thì bạn có thể học cách làm ô mai tại nhà với nồi chiên không dầu. Ghé ngay FPT Shop để chọn lựa một chiếc nồi chiên không dầu chất lượng nhất ngay hôm nay. Tin chắc việc tự làm ô mai tại nhà sẽ đảm bảo vệ sinh, tiết kiệm chi phí và thơm ngon hơn rất nhiều.

Tham khảo nồi chiên không dầu chất lượng tại đây:

• Nồi chiên không dầu.

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm