Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có béo không?

1. Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Nabati là một loại bánh bắt nguồn từ Indonesia, được sản xuất theo một dây chuyền hiện đại, kiểm tra nghiêm ngặt về an toàn thực phẩm, đảm bảo chất lượng, không gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng. Thương hiệu bánh Nabati đã ngày càng lớn mạnh hơn, không dừng lại ở vị phô mai truyền thống, hiện nay, loại bánh này đã có rất nhiều hương vị khác nhau cho người tiêu dùng đa dạng sự lựa chọn. Vậy một chiếc bánh Nabati bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, trung bình 10g bánh Nabati sẽ cung cấp khoảng 50 calo. Ngoài ra hàm lượng calo vẫn có thể thay đổi tùy thuộc vào từng hương vị khác nhau.

Bạn đang xem: Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh Nabati có béo không?

Bánh Nabati 20g bao nhiêu calo? Bánh Nabati 20g sẽ chứa khoảng 100 calo. Tương tự bánh Nabati 52g bao nhiêu calo thì câu trả lời là 260 calo. Và 100g bánh nabati bao nhiêu calo thì sẽ là 500 calo. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm bảng calo chi tiết của bánh Nabati sau đây:

Loại bánh Lượng calo Bánh Nabati phô mai 10g 94 Bánh Nabati trà xanh 58g 282 Bánh Nabati socola 52g 320 Bánh Nabati 52g 260 Bánh Nabati 130g 630 Bánh Nabati 140g 700 Bánh Nabati 145g 730

2. Ăn bánh Nabati có béo không?

Sau khi giải đáp bánh Nabati bao nhiêu calo thì vấn đề quan tâm tiếp theo chính là ăn loại bánh này có gây tăng cân không. Theo chuyên gia, hàm lượng calo nạp vào cơ thể trung bình từ 1200 – 2000 calo, chia đều cho 3 bữa ăn. Trong khi đó, gói bánh Nabati 145g đã cung cấp đến 730 calo, quá mức cho phép của một bữa ăn trong ngày, chưa kể những thực phẩm khác. Vì vậy, việc ăn bánh Nabati có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người.

Nếu bạn đang ăn kiêng, mong muốn giảm cân thì sẽ cần lưu ý ăn bánh Nabati với liều lượng vừa phải, khoảng 10g trong một bữa ăn và hạn chế khoảng 3 – 4 lần/tuần là đủ. Ngược lại nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng thì có thể ăn một cách thoải mái, lượng calo trong bánh sẽ giúp bạn đạt được nhu cầu cũng như bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng khác cho cơ thể đó nha.

Xem thêm : [Review AZ] Ăn bánh xốp có mập không?

>>> Xem thêm: 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu Calo

3. Cách ăn bánh Nabati không mập

Bạn muốn ăn mà không phải lo lắng bánh Nabati bao nhiêu calo cũng như tránh tình trạng tăng cân không mong muốn thì hãy áp dụng ngay các lưu ý sau đây nhé!

Không ăn quá nhiều bánh trong bữa sáng: Buổi sáng là thời gian cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng nên bạn cần ăn những món ăn có nhiều dưỡng chất để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày dài. Vì vậy, tránh ăn bánh Nabati vào buổi sáng cũng như hạn chế nạp calo quá nhiều gây tăng cân.

Không thay thế bữa chính bằng bánh: Việc ăn bánh thay cho bữa chính là hoàn toàn phản khoa học, không tốt cho sức khỏe. Bởi Nabati là loại thực phẩm khô, khi nạp vào cơ thể lúc đang đói sẽ rất dễ gây ra tình trạng loét bao tử, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Dù bận rộn thế nào cũng nên ăn uống đầy đủ chứ không nên thay thế bằng bánh Nabati nhé!

Không ăn bánh trước khi đi ngủ: Chỉ nên ăn bánh Nabati vào xế chiều hoặc trước khi đi ngủ 2 – 3 tiếng, tránh ăn xong và ngủ luôn. Bởi đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, không vận động nhiều nên nếu nạp vào lượng calo cao thì chắc chắn sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, những dưỡng chất có trong bánh chỉ tồn tại một thời gian ngắn nên sau khi ăn xong bạn vẫn có thể cảm thấy đói, khi đó sẽ cần phải nạp thêm vào những món ăn, thực phẩm khác, từ đó dẫn đến tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

4. Giải đáp một số thắc mắc liên quan

Xem thêm : Dầu ăn bao nhiêu calo? 10 loại dầu ăn phù hợp khi giảm cân

Ngoài thắc mắc “Bánh Nabati bao nhiêu calo?” thì vẫn còn những băn khoăn khác xung quanh món bánh này. Cùng nghe lời giải đáp từ chuyên gia nhé!

4.1. Bánh Nabati ăn chay được không?

Bánh Nabati có ăn chay được hay không sẽ tùy thuộc vào từng cách ăn của mỗi người, bao gồm hai hình thức chính là chỉ ăn các loại thực vật như rau củ, quả hoặc kiêng thịt động vật. Mà trong bánh Nabati chứa thành phần trứng, sữa, phô mai nên nếu bạn ăn chay theo hình thức 1 thì đây không phải là món bánh dành cho bạn.

4.2. Ăn bánh Nabati có nổi mụn không?

Nhiều người cho rằng bởi thành phần chứa phô mai, đường, chất béo,… nên khi ăn bánh Nabati sẽ bị nóng trong người, dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da. Theo chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn thường xuất phát từ yếu tố cơ địa, sự thay đổi nội tiết tố, môi trường bên ngoài (khói bụi, bụi bẩn), chế độ ăn uống đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, stress – căng thẳng,…

Vì vậy, việc ăn bánh Nabati không phải là nguyên nhân chính khiến bạn nổi mụn nên bạn sẽ không cần quá lo lắng, hay xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh giúp cơ thể khỏe từ trong ra ngoài, cải thiện làn da tốt hơn.

>>> Xem thêm: Bánh tráng nướng bao nhiêu calo

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp Lê Cơm Trứng Phở Cháo Pizza Ức gà Mì Cam Nhãn Thịt Vịt Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Cá Sandwich Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem Bơ Gà rán Tôm Kem Rau

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm