Quá trình mang thai vô cùng hạnh phúc nhưng cũng khiến mẹ gặp không ít khó khăn, nhất là vấn đề về rối loạn tiêu hóa làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Bài viết dưới đây, Life-Space sẽ chia sẻ cho các mẹ mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu an toàn và hiệu quả.
I. Nguyên nhân và các loại rối loạn tiêu hóa thường gặp ở bà bầu
Rối loạn tiêu hóa là những thay đổi khác thường so với tình trạng bình thường ở đường tiêu hóa, làm cho người bệnh gặp khó khăn trong việc hấp thu và tiêu hóa thức ăn. Người bệnh sẽ có những triệu chứng từ nhẹ đến nặng liên quan đến đường tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, thay đổi thói quen đi tiêu… Để áp dụng tốt các mẹo chữa rối loạn tiêu hóa ở bà bầu thì trước hết bạn cần nắm rõ các triệu chứng và nguyên nhân rối loạn tiêu hóa khi mang thai, cụ thể là:
1. Táo bón
Táo bón là bệnh thường gặp ở bà bầu, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Theo thống kê, có đến 4/10 phụ nữ mang bầu bị táo bón trong suốt thai kỳ. Táo bón thường xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh như: Uống ít nước, ít hoặc không vận động, ăn ít chất xơ…
Bên cạnh đó, trong thai kỳ các mẹ thường xuyên bổ sung viên sắt hàng ngày để phòng chống thiếu máu dinh dưỡng – đây cũng là nguyên nhân gây táo bón. Ngoài ra, cùng với sự phát triển của thai nhi, kích thước tử cung của mẹ cũng tăng lên kéo theo áp lực lên thực tràng, làm cản trở quá trình tống phân ra ngoài và trầm trọng thêm tình trạng táo bón vào cuối thai kỳ.
2. Đầy bụng, ợ hơi
Chậm tiêu, đầy bụng, ợ hơi cũng là một trong các vấn đề tiêu hóa phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này mặc dù không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng thường đem lại nhiều phiền toái cho các bà bầu bởi những triệu chứng như sau:
- Cảm giác căng tức và khó chịu ở bụng
- Có dấu hiệu đau bụng râm ran, đôi lúc ợ chua, ợ khan
- Chán ăn hoặc nhanh no
3. Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là thuật ngữ để chỉ chung cho các triệu chứng tiêu hóa thường gặp khi mang thai như: Đau bụng, nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu, chán ăn,… Ở nhiều thai phụ, IBS còn gây ra những triệu chứng trầm trọng như đi ngoài nhiều lần trong ngày kèm theo đau bụng quặn thắt, làm ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt thường ngày.
Ngoài ra, nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích ở thai phụ còn liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai. Khi mang thai, lượng hormone progesterone và estrogen trong máu tăng lên, dẫn đến giảm nhu động ruột, khiến thức ăn tiêu hóa chậm làm cho bà bầu cảm thấy bụng chướng và đầy hơi.
Xem thêm: Kiến thức về men tiêu hoá cho bà bầu và lưu ý sử dụng
II. Các mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả tại nhà
Để cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa hiệu quả ở bà bầu mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau đây:
1. Uống nhiều nước
Xem thêm : Giải đáp thắc mắc: Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?
Đặc điểm của bệnh tiêu chảy chính là khiến cơ thể bị mất nhiều nước, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra mệt mỏi, kiệt sức. Do đó khi bị tiêu chảy mẹ cần tăng lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây hoặc oresol. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ giúp hạn chế tình trạng táo bón
Lưu ý: Các mẹ bầu chỉ nên uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây nguyên chất, hạn chế tối đa uống trà, cà phê và các loại nước đóng chai khác.
2. Bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày
Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung ít nhất 28g chất xơ trong khẩu phần ăn mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, hầu hết các bà bầu đều không đáp ứng đủ lượng chất xơ này.
Vì vậy, thai phụ được khuyến khích ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt,… nhằm duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai.
3. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Chia nhỏ khẩu phần ăn là một trong các mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả, giúp giảm tình trạng chán ăn do ốm nghén cũng như các vấn đề rối loạn tiêu hóa khác liên quan đến chế độ ăn uống cân đối.
4. Duy trì tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với thai kỳ
Ngồi nhiều và ít vận động cũng là nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn mang thai. Vì vậy, các mẹ bầu được khuyến khích duy trì vận động mỗi ngày bằng cách tập yoga hay đi bộ nhẹ nhàng. Đồng thời, vận động đều đặn và đúng cách cũng là một trong những cách chữa táo bón hiệu quả.
5. Sử dụng thuốc nhuận tràng
Thuốc nhuận tràng có tác dụng làm mềm phân và hỗ trợ điều trị tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé cũng như hạn chế tối đa các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng điều trị rối loạn tiêu hóa.
6. Bổ sung men vi sinh
Một cách cải thiện rối loạn tiêu hóa ở bà bầu hiệu quả khác đó là bổ sung men vi sinh bởi rối loạn hệ tiêu hóa là dấu hiệu cảnh báo đường tiêu hóa đang mất cân bằng vi sinh ở đường ruột.
Thông thường, trong đường ruột luôn tồn tại vi khuẩn có lợi và có hại ở trạng thái cân bằng nhau. Tuy nhiên, rối loạn tiêu hóa có thể khiến cho lượng hại khuẩn có thể tăng vượt trội. Lúc này, mẹ bầu có thể bổ sung lượng men vi sinh phù hợp để giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm men vi sinh khác nhau. Trong đó, Life-Space là thương hiệu men vi sinh uy tín, chất lượng hàng đầu tại Úc và đã được bộ Y tế Việt Nam cấp phép sử dụng. Toàn bộ các sản phẩm của Life-Space đều được nghiên cứu kỹ lưỡng về bảng thành phần và cam kết không chứa gluten, trứng, sữa, chất bảo quản nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất cho người dùng.
Xem thêm : Cách nấu nước sâm lạnh bán
Vì vậy, khi mang thai bị rối loạn tiêu hóa, mẹ bầu có thể tham khảo 2 sản phẩm men vi sinh là IBS Support Probiotic và Broad Spectrum Probiotic. Những chế phẩm này chứa nhiều chủng lợi khuẩn có lợi, có tác dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa, tăng cường đề kháng cũng như cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
IBS Support Probiotic: Với 3 chủng lợi khuẩn cùng 27 tỷ CFU/ viên nang và kẽm, IBS Support Probiotic giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy của mẹ bầu. Đồng thời, sản phẩm còn giúp ổn định hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường sức đề kháng tổng thể.
Life-Space IBS Support Probiotic được bào chế từ 3 chủng vi khuẩn có lợi hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh kết hợp với 27 tỷ CFU trong mỗi viên nang.
Broad Spectrum Probiotic: Là chế phẩm sinh học dành cho những người bị đau bụng do ăn uống không hợp vệ sinh, táo bón hoặc các mẹ bầu có vấn đề về đường tiêu hóa ở trạng thái nhẹ. Với bảng thành phần nổi trội như B. animalis ssp. lactis HN019, B. lactis BI-04 và L. rhamnosus Lr-32, sản phẩm giúp hỗ trợ nhu động ruột, duy trì hệ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.
4 tỷ CFU L. rhamnosus GG trong Broad Spectrum Probiotic giúp hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch, tạo điều kiện tiêu hóa bình thường và thúc đẩy hấp thụ chất các chất dinh dưỡng.
Lưu ý: Những sản phẩm men vi sinh này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đồng thời, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng men vi sinh trong quá trình thai kỳ.
Để tham khảo thêm thông tin về sản phẩm, bạn có thể truy cập vào website lifespace.com.vn và để mua đúng men vi sinh Life-Space chính hãng, đặt mua online qua các kênh:
- Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
- Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
- Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
- Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html
III. Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa cần đi khám bác sĩ khi nào?
Mặc dù tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể được cải thiện tại nhà thông qua các mẹo kể trên nhưng các mẹ cũng không nên chủ quan bởi trong một số trường hợp, rối loạn tiêu hóa không được điều trị tốt sẽ để lại biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ. Vậy nên, khi phát hiện các dấu hiệu sau, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám:
- Tiêu chảy kéo dài hơn 1 ngày hoặc khi tiêu chảy phân có máu và chất nhầy.
- Các triệu chứng mất nước như: Hoa mắt, khô miệng, chóng mặt, hoa mắt…
- Đau bụng kèm theo dấu hiệu co thắt tử cung liên tục, mạnh mẽ như báo hiệu chuyển dạ sớm.
Trên đây, Life-Space vừa chia sẻ đến bạn một số mẹo chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu đơn giản và hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên lưu ý rằng dù tình trạng rối loạn tiêu hóa khi mang thai khá phổ biến và không quá nguy hiểm nhưng các mẹ cũng đừng nên chủ quan và lơ là.
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Bếp Nhà
This post was last modified on Tháng mười 6, 2023 1:52 chiều