Gạo lứt rong biển có tác dụng giảm cân? Mách bạn cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất

Gạo lứt rong biển là món ăn vặt healthy được đông đảo chị em yêu thích hiện nay bởi sự thơm ngon, tròn vị, thích hợp để nhâm nhi mỗi ngày. Tuy nhiên liệu Gạo lứt sấy rong biển có tác dụng giảm cân thực sự không thì vẫn còn khá nhiều chị em băn khoăn và e ngại khi sử dụng.

Công dụng của Gạo lứt rong biển

Bạn đang xem: Gạo lứt rong biển có tác dụng giảm cân? Mách bạn cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất

Gạo lứt rong biển là món ăn có thành phần chủ yếu là gạo lứt, rong biển, ngoài ra còn kết hợp dầu mè, muối và mè trắng. Những nguyên liệu nghe thì đơn giản nhưng lại có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Gạo lứt có nguồn chất xơ khá phong phú, khi ăn Gạo lứt rong biển sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng cần thiết tức thì vì tinh bột trong gạo lứt rất dễ chuyển hóa trong thời gian ngắn, qua đó giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối, hạn chế tình trạng tăng cân.

Nguồn chất xơ hòa tan trong gạo lứt giúp giảm các loại cholesterol xấu, giúp làm giảm nguy cơ các bệnh như đái tháo đường, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư…

Xem thêm : 1 chiếc bánh trung…

Hàm lượng chất xơ, Vitamin trong Gạo lứt và rong biển khá cao, hỗ trợ và cải thiện vấn đề tiêu hóa

Ngoài tác dụng đem lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh cho cơ thể, Gạo lứt rong biển còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm mụn trứng cá và làm đẹp da.

Như thế, gạo lứt rong biển là một món ăn vặt healthy vô cùng tốt cho sức khỏe và còn cải thiện sức khỏe của bạn một cách vô cùng tự nhiên.

Ăn gạo lứt có thực sự giảm cân

Qua những nghiên cứu mở rộng và chuyên sâu của các nhà khoa học về gạo lứt và rong biển đã rút ra được những lợi ích và hạn chế từ hai thực phẩm này. Trong đó đặc biệt phải kể đến khả năng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả của món gạo lứt sấy rong biển này. Nhờ hàm lượng chất béo, cholesterol trong rong biển lẫn gạo lứt đều rất thấp do đó những người đang ăn kiêng để giảm cân hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sử dụng loại thực phẩm này.

Xem thêm : Đặt lên bàn cân xem bơ đậu phộng bao nhiêu calo?

Nghiên cứu chỉ ra rằng Gạo lứt sấy rong biển chỉ chứa 175 Calo – một con số ở khá thấp nếu so sánh với cơm trắng hay mì phở mà mọi người vẫn thường ăn mỗi ngày. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ cao trong gạo lứt và protein của rong biển đã hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến vóc dáng nếu ăn số lượng vừa phải.

Gạo lứt rong biển hoàn toàn phù hợp với người giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên dù là món ăn giàu dinh dưỡng, ít Calo nhưng bạn cùng cần phải ăn một cách khoa học. Lượng hấp thụ còn phải phụ thuộc vào hai yếu tố: Số lượng sử dụng và khả năng hấp thụ của cơ thể. Nếu bạn chỉ ăn gạo lứt sấy rong biển ở mức dưới 1kg/ngày thì không cần phải quá lo lắng việc cơ thể bị tăng cân. Còn nếu bạn là một người có cơ địa dễ hấp thụ, thì tỉ lệ các chất dinh dưỡng được giữ lại bên trong cơ thể cao hơn, từ đó xác suất tăng cân sẽ cao hơn so với người bình thường, bạn chỉ cần giảm lượng ăn đi một chút. Nhưng dù vậy, trung bình một ngày lượng tiêu thụ của bạn sẽ khó mà đạt ngưỡng làm cho bạn bị dư thừa calo.

Mọi người chỉ nên sử dụng gạo lứt sấy rong biển khoảng 300 – 500gr/ngày đồng thời kết hợp uống thêm nước, ăn nhiều rau củ quả xanh để ngăn ngừa tình trạng thừa mỡ. Đồng thời kết hợp luyện tập thể dục thể thao để quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn diễn ra nhanh chóng, bền vững hơn.

Hiểu được điều đó, nên Mailey đã cho ra dòng Sản phẩm Gạo lứt rong biển được đóng gói theo quy cách gói 150gr, hũ 300gr giúp bạn dễ dàng bảo quản, mang theo và kiểm soát lượng tiêu thụ mỗi ngày.

Mailey luôn chú trọng và kiểm soát chất lượng của từng hạt gạo lứt để mang đến cho bạn một món Gạo lứt rong biển giòn rụm, đậm đà hương vị rong biển, gia vị được trộn đều, thấm trong từng hạt gạo lứt rang. Hãy thử ngay món Gạo lứt rong biển để mục tiêu ăn vặt heathy không còn nhàm chán với bạn, là sự lựa chọn tuyệt vời để nhâm nhi thư giãn hay trò chuyện cùng bạn bè của mình đấy nhé!

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm