1 cốc chè đậu xanh bao nhiêu calo?

1 cốc chè đậu xanh bao nhiêu calo?

Một tách trà vào ngày hè nóng bức sẽ giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng ăn chè sẽ béo. Trên thực tế, lượng calo do 1 tách trà cung cấp sẽ nằm trong khoảng 100 đến 400 calo. Trong đó chè đậu xanh sẽ chứa khoảng 359 calo. Vì vậy, ăn 1 ly chè mỗi ngày sẽ không gây dư thừa năng lượng hay tăng cân cho cơ thể.

Dưới đây là một số calo mà các loại trà khác cung cấp cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo:

Bạn đang xem: 1 cốc chè đậu xanh bao nhiêu calo?

Loại chè Hàm lượng calo

Chè đậu đen 419 calo

Chè đậu trắng 413 calo

Xem thêm : Sò điệp Nhật Hokkaido – Hải sản hỗ trợ giảm cân

Chè đậu đỏ 415 calo

Chè thập cẩm 500 calo

Chè bưởi 200 calo

Chè bí ngô 180 calo

Chè hạt sen 100 calo

Xem thêm : Giải đáp thắc mắc: Sữa chua hoa quả bao nhiêu calo

Chè thái 550 – 600 calo

Chè khúc bạch 120 calo

Chè sầu riêng 400 calo

Chè dừa dầm 600 calo

Chè trôi 500 calo

Chè đậu xanh không những không làm cơ thể tăng cân mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Ngăn ngừa ung thư: Đậu xanh có hàm lượng axit amin cao, giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa của đậu xanh rất hữu ích trong việc bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương DNA và đột biến tế bào có hại.
• Điều hòa huyết áp: Nhiều nghiên cứu cho thấy trong đậu xanh có chứa các thành phần giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến huyết áp.
• Tăng cường miễn dịch: Đậu xanh là nguồn dinh dưỡng thực vật phong phú, có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các yếu tố môi trường có hại bên ngoài.
• Giảm cân hiệu quả: Đậu xanh còn chứa một lượng lớn protein và hàm lượng chất xơ cao nên tạo cảm giác no, hạn chế việc dung nạp các loại thực phẩm khác vào cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe của xương: Đậu xanh được coi là thực phẩm bổ sung canxi tự nhiên, hạn chế tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.
• Cải thiện thị lực: Carotenoid zeaxanthin và lutein trong đậu xanh giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, bảo vệ mắt khỏi những tác động có hại.
• Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Điểm đặc biệt trong tác dụng mà đậu xanh mang lại chính là hàm lượng axit folic cao. Dưỡng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của tim, não và hệ hô hấp của trẻ sơ sinh. Do đậu xanh mang lại nhiều tác dụng có lợi nên bổ sung đậu xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường thể lực và làm đẹp da hiệu quả.

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm