Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên

2.2. Lựa chọn một lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện sự thụ thai ở những phụ nữ có rối loạn phóng noãn. Bên cạnh đó, hai vợ chồng nên duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm cả thói quen hoạt động thể lực vừa phải hàng ngày, ăn chế độ ăn lành mạnh. Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và gia tăng cơ hội được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục đích là để có được những lợi ích từ tất cả các nhóm thực phẩm khác nhau. Những thói quen tốt như vậy làm cho bạn và cả con bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Cafein, thực phẩm chế biến sẵn là những thứ có thể có hại cho sinh sản. Nam giới nên kiêng các chế phẩm từ đậu nành, các nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa giảm chất lượng tinh trùng và ăn nhiều chế phẩm chứa đậu nành.

Bạn đang xem: Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên

2.3. Sử dụng các loại vitamin

Xem thêm : Thủ tục đăng ký làm sim sinh viên Mobifone nhiều ưu đãi nhất 2024

Phụ nữ chuẩn bị mang thai được khuyên bổ sung axit folic (ít nhất 400 mcg mỗi ngày) làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Acid folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Một viên uống bổ sung vitamin hay acid folic mỗi ngày trong vòng vài tháng trước khi mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác ở trẻ.

2.4. Sử dụng thảo mộc

Liệu pháp tăng khả năng có thai tự nhiên bằng thảo mộc chưa có những báo cáo của những nghiên cứu cụ thể.

Xem thêm : Cách cài đặt Twitter để xem nội dung bị ẩn trên điện thoại và máy tính

Tuy nhiên những nguyên liệu thiên nhiên từ thực vật hoặc một số thành phần của thực vật (rễ, thân, hoa, cành và hạt) để điều hòa chu kì kinh nguyệt, nâng cao chất lượng trứng, chất lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản nói chung.

Thảo mộc có thể được sử dụng ở nhiều dạng như chiết xuất, viên nang, viên nén hoặc thuốc mỡ. Mặc dù thảo mộc là một dạng dược phẩm thiên nhiên vốn được cho là “lành tính”, thật ra chúng vẫn có thể chứa một số thành phần có dược tính mạnh và có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thay vì tự ý sử dụng hoặc nghe theo mách bảo từ người quen.

2.5. Khám sức khỏe định kỳ

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Công Nghệ