Thịt heo thuộc nhóm thịt trắng, là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein và được dùng phổ biến trên nhiều quốc gia. Nhưng khi nói về năng lượng, không phải ai cũng nắm rõ trong 200g thịt heo nạc bao nhiêu calo.
- Chạy bộ đốt bao nhiêu Calo? Những yếu tố ảnh hưởng tới đốt calo khi Chạy bộ và đi bộ
- 1 chén chè chuối bột báng bao nhiêu calo? Ăn chè chuối có mập không?
- 1 Cây Xúc Xích bao nhiêu Calo? Nên ăn thế nào để “tránh” bị Ung Thư
- 50g yến mạch bao nhiêu calo? Thực đơn dinh dưỡng từ yến mạch
- Có bao nhiêu calo trong một quả táo
Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 200g thịt heo nạc bao nhiêu calo và ăn thịt heo có tốt không qua bài viết này nhé.
Bạn đang xem: 200g thịt heo nạc bao nhiêu calo, ăn thịt heo có tốt không
Trung bình 200g thịt heo nạc cung cấp khoảng 290 calo ( 145 calo – 100g)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 200g thịt heo nạc cung cấp khoảng 290 calo ( 145 calo – 100g) .
Xem thêm : 1 hộp kimchi Bibigo 500g bao nhiêu calo? Ăn kimchi có mập không?
Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 200g thịt heo cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.
Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo.
200g thịt heo bao nhiêu calo theo từng bộ phận
Dưới đây là số liệu cụ thể của 200g thịt heo bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:
Phần thịt (200g) Hàm lượng calo Thịt heo 594 calo ( 297 calo – 100g) Thịt heo nạc 290 calo ( 145 calo – 100g) Thịt heo ba chỉ 520 calo ( 260 calo – 100g) Mỡ heo nước 1792 calo ( 896 calo – 100g) Thịt heo mỡ 788 calo ( 394 calo – 100g) Đuôi heo 934 calo ( 467 calo – 100g)
Cách chế biến thịt heo ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo
Bên cạnh đó, cách chế biến thịt heo ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 200g thịt heo :
Cách chế biến (200g) Hàm lượng calo Lạp xưởng 1170 calo ( 585 calo – 100g) Giò thủ 1106 calo ( 553 calo – 100g) Dăm bông heo 636 calo ( 318 calo – 100g)
Ăn thịt heo có tốt không
Nhìn chung, việc ăn thịt heo tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, bất kể độ tuổi ra sao
Thịt heo có 2 dạng là thịt mỡ và thịt nạc. Thịt mỡ chứa ít protein và nhiều chất béo, do đó nếu bạn dùng quá nhiều loại thịt này có thể tạo thành các bệnh máu nhiễm mỡ, béo phì. Trong khi đó, thịt nạc chứa phần lớn hàm lượng protein, nhiều hemoglobin có vai trò chống thiếu máu rất tốt. So với thực vật, hàm lượng hemoglobin trong thịt được cơ thể hấp thu dễ hơn, mang đến những tác dụng bổ sắt hiệu quả hơn rau.
Một vài lợi ích của thịt lợn đối với cơ thể có thể kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, chống trầm cảm, cải thiện trí tuệ, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn thịt heo nạc giúp chữa táo bón, giảm ho.
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm
This post was last modified on Tháng Một 26, 2024 1:24 chiều