Cá hồi có bao nhiêu calo? Những món ngon từ cá hồi mà bạn không nên bỏ lỡ – Mytour

Cá hồi – Một kho tàng dinh dưỡng với nhiều ưu điểm về sức khỏe. Tại sao nên ăn cá hồi? Hãy khám phá với Mytour ngay!

1. Cá hồi có bao nhiêu calo và protein?

Cá hồi là nguồn protein và calo tốt, với 100g cá hồi bạn sẽ nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết. Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích này!

Bạn đang xem: Cá hồi có bao nhiêu calo? Những món ngon từ cá hồi mà bạn không nên bỏ lỡ – Mytour

• 100g cá hồi chứa khoảng 208,2 calo.
• 100g cá hồi cung cấp khoảng 19,84 protein

Cá hồi độc đáo, mỗi phần của nó mang theo hàm lượng calo khác nhau như:

• 100g lườn cá hồi có khoảng: 200 calo
• Đầu cá hồi cung cấp: 460 calo
• 100g cá hồi áp chảo có: 198 calo

Hình ảnh: Tổng hợp

2. Ăn cá hồi có giúp giảm cân không?

Việc ăn cá hồi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Điều này được chứng minh bởi lượng calo thấp trong 100g cá hồi, khoảng 208,2 calo. Đây là lựa chọn tốt cho những người muốn duy trì cân nặng lý tưởng.

Cá hồi không chỉ chứa ít chất béo mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất như Omega 3, protein, vitamin D và khoáng chất, giúp kích thích trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu. Thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân!

Hình ảnh: Tổng hợp

3. Món ăn giảm cân từ cá hồi

Cá hồi đã trở thành lựa chọn ưa thích trong chế độ ăn giảm cân. Hãy khám phá những món ngon từ cá hồi để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Cá hồi sốt xì dầu

Một trong những món ăn được ưa chuộng là cá hồi sốt xì dầu. Chỉ cần rán cá hồi và nấu với sốt xì dầu, bạn sẽ có một bữa ăn ngon miệng, hấp dẫn. Thưởng thức cùng cơm nóng sẽ là trải nghiệm tuyệt vời.

Hình ảnh: Tổng hợp

Salad cá hồi

Khi nhắc đến cá hồi, không thể bỏ qua món salad cá hồi hấp dẫn. Món ăn không chỉ ngon miệng mà còn giúp phụ nữ duy trì vóc dáng cân đối. Đơn giản chế biến, chỉ cần ướp cá hồi với muối, áp chảo cho cá chín đều. Kết hợp với cà chua, rau, trứng, và các nguyên liệu khác để có một bữa ăn ngon.

Hình ảnh: Tổng hợp

Cá hồi áp chảo sốt cam

Món cá hồi áp chảo sốt cam không chỉ phù hợp cho người đang giảm cân mà còn là sự lựa chọn yêu thích của các em bé. Chỉ cần áp chảo cá với rau củ như rau cải ngọt, cà rốt, măng tây,… và thêm sốt cam, bạn sẽ có một bữa ăn thơm ngon, chua chua ngọt ngọt.

Hình ảnh: Tổng hợp

Cá hồi hấp xì dầu

Nếu bạn muốn đổi khẩu phần từ món chiên rán, hãy thử ngay món cá hồi hấp. Sơ chế sạch và hấp với chanh hoặc sả, sau đó chấm cùng xì dầu. Phương pháp hấp giữ nguyên vị ngọt tự nhiên của cá hồi.

Hình ảnh: Tổng hợp

Gỏi cuốn cá hồi

Gỏi cuốn cá hồi với cà rốt, rau xanh, bún và cá hồi là món ăn giảm cân tuyệt vời. Cá hồi được sơ chế kỹ, cuốn cùng bánh tráng, rau củ, chấm tương ớt, tương cà sẽ mang đến hương vị hấp dẫn. Thêm thịt ức gà, bơ,… để trải nghiệm hương vị mới lạ.

Hình ảnh: Tổng hợp

Sashimi cá hồi

Nếu bạn là người hâm mộ sashimi Nhật Bản, hãy thử làm sashimi cá hồi ngay. Cá hồi được thái lát mỏng và chế biến để giữ nguyên vị tươi mềm, béo ngon. Khi kèm wasabi, bạn sẽ thưởng thức thịt cá mềm mịn, thơm ngon mà không hề có vị tanh.

Hình ảnh: Tổng hợp

Cháo cá hồi

Đổi khẩu phần với món cháo cá hồi thơm mềm, béo ngậy là cách tuyệt vời để làm mới bữa ăn gia đình. Không chỉ dành cho người giảm cân, mẹ bỉm cũng thường chế biến món này cho em bé ăn dặm. Bạn có thể thay thế gạo bình thường bằng gạo lứt và thêm rau củ để món ăn giàu dưỡng chất.

Hình ảnh: Tổng hợp

Cá hồi cuộn gạo lứt

Gạo lứt giúp giảm cân, đừng bỏ qua món cá hồi cuộn gạo lứt này. Khi áp chảo, cá hồi sẽ trở nên béo ngon, giòn giòn, hấp dẫn cho cả gia đình. Món ăn này đơn giản để thực hiện, hãy tham khảo và thưởng thức cùng gia đình.

Hình ảnh: Tổng hợp

Bạn đã biết cá hồi có bao nhiêu calo và protein chưa? Với những con số này, ăn cá hồi không còn lo lắng về lượng calo béo. Hãy khám phá các món ngon từ cá hồi để bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe. Blog Mytour hy vọng bài viết này mang lại thông tin và ý tưởng mới cho bữa ăn gia đình.

Xem thêm các bài viết khác:

• Mẹo làm canh chua với đầu cá hồi
• Bí quyết ngâm tương cho cá hồi

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm