100g ô mai xí muội bao nhiêu calo? Ăn xí muội có mập không? Ăn xí muội có giảm cân không? Đáp án từ chuyên gia

(Bạn nghiện ăn ô mai xí muội nhưng không biết ăn xí muội có mập không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.)

Với chị em phụ nữ, giữa thời tiết se se lạnh của những ngày thu đông, nếu được nhấm nháp chút thịt bò khô hay vài miếng ô mai chua ngọt hẳn sẽ vô cùng tuyệt cú mèo. Nhưng liệu món ăn vặt ngon miệng hấp dẫn này có phải là thực phẩm phù hợp với những người giảm cân không? Liệu rằng ô mai bao nhiêu calo? Hay ăn xí muội có mập không? Tất tần tật những thông tin chi tiết về ô mai xí muội sẽ được trình bày trong bài viết, đừng bỏ lỡ.

Ăn xí muội có mập không?

Ô mai, hay còn được gọi là xí muội có nghĩa là mơ chua. Xí muội vốn là một vị thuốc đông y nổi tiếng, được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc giúp chữa ho, giải cảm, hỗ trợ chữa bệnh chán ăn, ăn không ngon. Ngày nay xí muội còn là món ăn chơi hấp dẫn, được biến tấu vô cùng đa dạng. Xí muội không đơn thuần chỉ dùng quả mơ làm nguyên liệu chính, mà còn dùng nhiều loại quả khác như mận, sấu, khế, táo đỏ, táo mèo, tắc (quất)… chế biến cùng nhiều gia vị và hương liệu khác nhau. Nhưng ăn xí muội có mập không? Để có được đáp án chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu 100g ô mai bao nhiêu calo nhé.

Bạn đang xem: 100g ô mai xí muội bao nhiêu calo? Ăn xí muội có mập không? Ăn xí muội có giảm cân không? Đáp án từ chuyên gia

Xem thêm :

Ưu đãi giảm béo linh đình

• 100g ô mai xí muội bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Quốc gia, 200g xí muội (ô mai mơ) chứa khoảng 85-90 calo. Và đây là mức calo không quá calo. Các nguyên liệu và cách chế biến khác nhau cũng làm cho hàm lượng calo trong ô mai khác nhau. Thông thường các loại ô mai xí muội gừng sẽ có hàm lượng calo thấp hơn các loại xí muội xào bởi ít dùng đường và muối trong khâu chế biến hơn. Cụ thể ô mai mơ, ô mai sấu, ô mai tắc hay ô mai đào bao nhiêu calo? Đáp án là:

+ 200g xí muội mơ gừng: 94 calo

+ 200g xí muội mơ xào: 123 calo

+ 200g xí muội mận xào: 131 calo

+ 200g xí muội đào: 98 calo

+ 200g ô mai xí muội sấu: 102 calo

Xem thêm : 100g thịt ếch bao nhiêu calo? Ăn thịt ếch có béo không?

+ 200g xí muội tắc: 117 calo

• Ăn xí muội có béo không?

Ô mai có bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như thế thì ăn ô mai xí muội có béo không? Có thể nói calo trong xí muội là tương đối thấp, lượng đường cũng thường không quá cao, ô mai hoàn toàn có thể bữa ăn phụ lý tưởng giúp bạn xua tan cảm giác đói. Dựa theo 1 viên xí muội bao nhiêu calo thì mặc dù có vị chua ngọt khá dễ chịu nhưng thường xí muội chỉ có thể là một món ăn chơi, mỗi người chỉ có thể ăn được khoảng 50-100g. Và với lượng calo trung bình chỉ khoảng 95-115/200g thì dù bạn có ăn đến 500g xí muội thì cũng KHÔNG BÉO – KHÔNG TĂNG CÂN.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xem mình có nguy cơ thừa cân, béo phì không nhé!

Ăn xí muội có giảm cân không?

Dựa vào ô mai bao nhiêu calo thì bạn đã có đáp án ăn xí muội có mập không? – Câu trả lời là KHÔNG. Nhưng liệu ăn xí muội có giúp giảm cân không? Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại ô mai xí muội, đặc biệt là ô mai mơ gừng, có vị chua dịu, ít ngọt hoặc ngọt vừa phải và không quá mặn đều có thể tạo cảm giác no bụng tạm thời, xua tan cơn đói. Bên cạnh đó, lượng calo trong ô mai cũng rất ít sẽ không khiến cơ thể tăng quá nhiều calo.

Hàm lượng chất xơ và 1 số vitamin, khoáng chất có trong các loại hoa quả dùng để làm xí muội cũng là yếu tố có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Nếu được sử dụng đúng cách, ăn xí muội có thể hỗ trợ giảm cân an toàn mà không mang lại những tác hại xấu cho cơ thể.

Cách ăn ô mai xí muội giảm cân

Ăn xí muội có béo không? Đáp án chính xác là không. Vậy ăn xí muội ô mai giảm cân như thế nào cho đúng? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

+ Theo thông tin từ 1 cục xí muội bao nhiêu calo thì calo ô mai xí muội khá cao. Do đó, không ăn quá nhiều ô mai xí muội trong mỗi tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn không quá 2 lần.

+ Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 30-50g xí muội, tương đương 4-6 quả. Không nên ăn nhiều hơn vì có thể gây cồn ruột, hại dạ dày.

+ Không ăn xí muội thay bữa chính. Không nên ăn xí muội lúc đói bụng buổi sáng hoặc buổi đêm.

+ Nên chọn các loại xí muội ít calo, ít béo như xí muội mơ gừng, xí muội đào, tránh ăn các loại ô mai xào vì thường chứa lượng đường khá cao (1kg quả cần đến 1kg đường để sên thành ô mai)

+ Cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện thể dục, thể thao phù hợp với thể trạng của cơ thể mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân như ý.

Xem thêm :

Ưu đãi giảm béo linh đình

Hỏi nhanh – đáp gọn về ô mai xí muội giảm cân

Giờ đây bạn đã biết xí muội đào bao nhiêu calo, ăn xí muội có mập không và ăn xí muội có giảm cân không. Món ăn vặt này đã có lịch sử ra đời và phát triển từ rất lâu, còn là một vị thuốc đông y rất hữu hiệu nên bạn có thể sử dụng chúng trong nhiều trường hợp chứ không chỉ trong mục đích giảm cân. Vậy còn những điều gì thú vị về xí muội? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

• Tắc xí muội có giảm cân không?

Tắc xí muội là một trong những xí muội được rất nhiều chị em ưu thích hiện nay. Đồng thời có một số chị em còn áp dụng tắc xí muội để giảm cân. Nhưng trên thực tế thì loại xí muội này có giúp giảm cân không? Như chúng ta đã biết, tắc là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo khá hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng calo trong ô mai tắc không quá cao. Do vậy, ăn tắc xí muội có giảm cân không thì đáp án chính xác là có.

• Ăn nhiều xí muội có tốt không?

Vị chua của ô mai giúp giải khát, chữa đau họng, viêm họng, ho lâu ngày, khản tiếng, tiêu đờm. Ô mai mơ còn là thành phần trong bài thuốc giúp hỗ trợ làm tan sỏi mật, điều trị 1 số bệnh về đường tiêu hóa. Các loại ô mai gừng còn có tác dụng làm ấm người, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm xí muội đến từ Trung Quốc có chứa chất cực độc, như chì hay chất tạo gọt. Do vậy bạn không nên ăn quá nhiều những sản phẩm này để tránh gây hại cho cơ thể. Để an toàn nhất bạn có thể làm xí muội ngay tại nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm.

• Bà bầu ăn xí muội có tốt không?

CÓ. Hương vị thơm ngon, dễ chịu của xí muội là bí quyết giúp nhiều chị em giảm các triệu chứng nôn ói, ốm nghén khó chịu trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang bầu có thể ăn xí muội nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều.

• Có nên uống nước tắc xí muội không?

Xí muội còn có thể chế biến cùng chanh, tắc để tạo nên những thức uống giải nhiệt rất ngon miệng, thanh nhiệt trong những ngày hè. Thức uống này không chứa nhiều calo nên có thể hỗ trợ giảm cân, bù nước bù khoáng sau khi tập luyện thể thao vất vả.

Xem thêm :

Ưu đãi giảm béo linh đình

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn xí muội có mập không. Bạn hoàn toàn thực hiện các thực đơn giảm cân cùng xí muội trong 2-3 tháng để thấy rõ hiệu quả nhất. Nếu mong muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm