1 lon bia bao nhiêu calo? Uống nhiều có tăng cân không?

Bia là loại thức uống khá phổ biến, thường xuất hiện trong các buổi tiệc tùng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc không biết 1 lon bia bao nhiêu calo? Uống nhiều bị tăng cân không?

1. Tìm hiểu về lượng dinh dưỡng trong bia

Bia làm từ nước, hoa bia, men bia và lúa mạch. Trong đó, có một số loại bia được làm từ lúa mì hoặc ngô thay cho lúa mạch. Bia chính là sự kết hợp giữa vị đắng, ngọt vô cùng độc đáo.

Bạn đang xem: 1 lon bia bao nhiêu calo? Uống nhiều có tăng cân không?

Về nồng độ cồn thường dao động từ 3 – 40% tuy nhiên còn tùy vào hãng sản xuất. Thông thường, nồng độ cồn bia ở Việt Nam dao động từ 3 – 8%. Ví dụ bia Tiger có độ cồn 4,6% còn Heineken là 4%.

Trước khi giải đáp thắc mắc 1 lon bia chứa bao nhiêu calo? Thì hãy tìm hiểu về thành phần chính của bia là lúa mạch, men bia có khả năng cung cấp carbonhydrat, canxi, vitamin B, kali cho cơ thể. Hơn nữa, bia còn làm tăng lượng cholesterol tốt nên được liệt kê vào danh sách những loại thức uống nên dùng.

Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều bia mà không kiểm soát thì sẽ khiến sức khỏe giảm xuống từng ngày. Những căn bệnh thường thấy sau một thời gian uống bia như: Xơ gan, ung thư, béo phì, nghiện,… Bạn có thể tăng nguy cơ cao mắc bệnh đột quỵ, tăng huyết áp,… Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không được uống quá 1 ly bia mỗi ngày còn nam giới là 2 ly tương đương 355ml thôi nhé.

2. 1 lon bia bao nhiêu calo?

Nhiều người phân vân không biết 1 lon bia bao nhiêu calo? Thì được biết, trên thị trường hiện nay có đa dạng các thương hiệu bia và nguyên liệu sản xuất của họ cũng khác nhau nên lượng calo cũng thay đổi linh hoạt. Theo như nghiên cứu của chuyên gia, một lon bia với dung tích 300ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 – 420 calo. Cụ thể lượng calo trong những loại bia phổ biến hiện nay như:

• 1 lon bia Tiger 150 calo.
• 1 lon bia Budweiser 134 calo.
• 1lon/chai bia Strongbow 100 calo.
• 1 cốc/ly bia hơi 300ml khoảng 130calo.

3. Vì sao uống bia lại tăng cân?

Xem thêm : Nước tương CHIN-SU chứa bao nhiêu calo? Ăn có mập không

Với những thông tin chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi 1 lon bia bao nhiêu calo? Thông thường, lượng calo nằm trong khoảng 100 – 420 calo. Ngoài ra, nếu chỉ dùng 1 lon bia không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng khi bạn lạm dụng dùng nhiều sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây hại.

Bên cạnh đó, nhiều người thắc mắc không biết uống bia có béo không? Được biết, bia kích thích sự thèm ăn nên đây chính là nguyên nhân khiến cho cân nặng tăng lên từng ngày. Hơn nữa, những món ăn mà bạn dùng trên bàn tiệc thường không quá lành mạnh và chứa nhiều calo từ đó làm cho mỡ tích tụ nhiều hơn.

Cùng với đó, nồng độ cồn của bia khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bị ngừng lại. Hơn nữa, lượng cồn trong bia còn tác động và tạo ra chất béo tên là acteyl CoA. Khi chúng được sản sinh ra nhiều sẽ làm ngưng động quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên. Đối với nam giới, uống bia nhiều khiến cho phytoestrogen tăng cao, khiến hormone bị thay đổi, mỡ bụng cũng tích trữ. Đây cũng là nguyên nhân vì sao nam giới có bụng bia đấy nhé.

4. Uống bia như thế nào để không béo bụng?

Để phát huy được lợi ích của bia thì tốt nhất chỉ nên uống 1 lon/ngày. Đây là liều lượng phù hợp mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng. Thời điểm dùng tốt nhất vào buổi sáng và bạn cũng nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, bổ sung nhiều rau củ, protein từ thịt cá. Nhằm tránh việc tăng cân không kiểm soát thì không nên dùng các loại thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn.

Sau khi đã giải đáp thắc mắc 1 lon bia bao nhiêu calo và cách uống bia lành mạnh thì bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục để mỡ đốt cháy. Hãy vận động vào buổi sáng và tối để tăng cường cơ bắp, nâng cao sức khỏe, từ đó ngăn chặn được những căn bệnh do bia gây nên.

Một mẹo khác khiến bạn uống bia không bia béo lên đó là hãy uống chậm. Vì uống nhanh khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Thông thường uống 1 lon bia đi đến gan và chuyển hóa trong vòng 1 giờ, do đó khi bạn uống nhanh sẽ tạo nên áp lực cho gan từ đó khiến chúng bị đọng lại ở bụng.

Xem thêm : 1 hũ yến chưng bao nhiêu calo? 1 ngày uống bao nhiêu hũ yến?

>> Xem thêm:

Cá thu bao nhiêu calo

Khoai lang mật bao nhiêu calo

Xôi gấc bao nhiêu calo

Bánh đa nướng bao nhiêu calo

Bánh in đậu xanh bao nhiêu calo

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm