Cách nấu cháo gạo lứt hạt sen cho bé
- Bước 1: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ rồi rửa lại cho sạch nhựa, cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Hạt sen bóc vỏ, bỏ tim, rửa sạch rồi ngâm nước cho nở mềm, sau đó ninh cho hạt sen chín mềm
- Bước 3: Cho cháo vào nồi, nếu cháo đặc có thể cho thêm chút nước, khuấy nhẹ cho tới khi cháo sôi đều, cho hạt sen và bí đỏ vào nồi, hầm với lửa vừa trong khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 4: Múc cháo gạo lứt hạt sen ra chén, thêm dầu ô liu và cho bé thưởng thức khi cháo còn ấm.
Bé mấy tháng ăn được cháo gạo lứt?
Xem thêm : Hướng dẫn nấu 20+ món ăn từ cá siêu ngon cho mâm cơm thêm hấp dẫn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm bằng các món cháo và cháo gạo lứt cũng không ngoại lệ.
Chính vì vậy, mẹ hãy “bỏ túi” ngay những công thức nấu cháo gạo lứt cho bé ăn dặm đã được hướng dẫn ở trên. Việc đưa cháo gạo lứt vào chế độ ăn dặm của con giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho bé, phòng ngừa và khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em.
Lợi ích của cháo gạo lứt đối với trẻ nhỏ
Xem thêm : Chúa Jesus sinh vào ngày nào?
Gạo lứt mang lại rất nhiều lợi ích đối với trẻ nhỏ, bao gồm:
- Cung cấp năng lượng cho bé: Gạo lứt là một dạng carbohydrate tốt, giúp trẻ có đủ năng lượng để vui chơi, hoạt động và tăng cân đều đều.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể của bé: Gạo lứt chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ nhỏ.
- Giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch: Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tình trạng sưng viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Cải thiện lưu thông máu: Nhờ chứa nhiều chất sắt, gạo lứt giúp tăng cường lưu thông máu, có lợi đối với quá trình lưu chuyển máu lên não, góp phần phát triển trí não của bé.
- Phòng ngừa và khắc phục tình trạng táo bón: Chất xơ trong gạo lứt giúp tăng cường chức năng đường ruột, phòng ngừa và khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được 7 cách nấu cháo gạo lứt cho bé ăn dặm vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng.
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Bếp Nhà