Có phải bạn đang tìm cách làm sữa chua uống nha đam như một phương pháp giảm cân hiệu quả? Bạn thắc mắc liệu sữa chua nha đam có giúp bạn sở hữu một cân nặng lý tưởng? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của bạn cũng như hướng dẫn cách làm sữa chua uống nha đam chuẩn vị nhất.
Cách Làm Sữa Chua Uống Nha Đam Giảm Cân
Cách làm sữa chua uống nha đam không hề phức tạp. Với những nguyên liệu và cách làm dưới đây, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị được thực đơn cho công cuộc giảm cân hiệu quả của mình.
Bạn đang xem: Cách Làm Sữa Chua Uống Nha Đam Giảm Cân Hiệu Quả
>>> Đọc thêm: Công Thức Làm Sữa Chua Ngon
Nguyên Liệu
- 1 hộp sữa đặc
- 1 nhánh nha đam
- 250g sữa chua cái
- 100g đường
- 2 hộp sữa tươi không đường
- Hũ đựng sữa chua (kích thước và số lượng tùy bạn)
Cách Làm
- Bước 1: Nha đam đem gọt hết vỏ, lấy ruột trắng rồi đem rửa sạch
- Bước 2: Lấy một chậu nước, pha thêm 1 ít chanh và muối. Sau đó cho ruột nha đam vào ngâm khoảng 5 phút
- Bước 3: Tiếp đó, rửa sạch nha đam cho hết nhớt. Đem cắt nha đam thành hạt lựu rồi lại rửa sạch.
- Bước 4: Luộc qua nha đam với nước sôi trong 1 phút, sau đó vớt ra cho vào nước đá đã pha sẵn 2 thìa đường
- Bước 5: Ngâm nha đam trong đường khoảng 1 – 2 tiếng
- Bước 6: Vớt nha đam ra cho ráo nước
- Bước 7: Đổ sữa đặc vào bát to. Sau đó cho nước sôi vào rồi khuấy đều cho tan hết. Tiếp đó đổ sữa tươi không đường vào và khuấy đều.
- Bước 8: Cho sữa chua cái vào và khuấy đều.
- Bước 9: Lọc hỗn hợp sữa chua qua rây lọc để sữa chua sánh và mịn hơn.
- Bước 10: Đổ nha đam vào hỗn hợp sữa chua rồi trộn đều.
- Bước 11: Đổ hỗn hợp vào các hũ thuỷ tinh cho đều nhau. Xếp các hộp này vào một nồi, đổ nước ngập khoảng ⅓ hũ. Để nồi vào lò vi sóng đã được bật 70 độ C trước 5 phút rồi ủ sữa chua trong 7 tiếng.
- Bước 12: Lấy sữa chua đã ủ ra rồi cho vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng. Như vậy, bạn đã có thể thưởng thức những hũ sữa chua uống nha đam ngon, ngọt, mát, tốt cho sức khỏe và giảm cân vô cùng hiệu quả.
Sữa Chua Uống Nha Đam Có Tác Dụng Gì?
Sữa chua uống nha đam là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị giòn ngọt của nha đam và sự chua mát của sữa. Sự hòa quyện ấy tạo nên một hương vị độc đáo, khiến bất cứ ai cũng không thể chối từ.
Bên cạnh việc đóng vai trò như một món giải nhiệt mùa hè hay tráng miệng thú vị, sữa chua nha đam còn có rất nhiều tác dụng khác cho sức khỏe.
>>> Xem thêm: Cách Làm Sữa Chua Xoài Đóng Túi Giải Nhiệt Mùa Hè
Giá trị dinh dưỡng
Xem thêm : Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong với sức khoẻ
Sữa chua uống nha đam hàm chứa lượng dinh dưỡng vô cùng lớn, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các chị em phụ nữ làm đẹp da. Với khoảng 20 loại Vitamin như A, B1, B2, B6, C, B12, E, các khoáng chất,v.v..
Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể thanh lọc, thải độc cũng như củng cố chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Sức đề kháng của cơ thể cũng được nâng cao hơn. Bên cạnh đó, sữa chua nha đam còn giúp làm dịu vết bỏng, côn trùng cắn hay hỗ trợ điều trị sỏi đường, tiết niệu.
Làm đẹp da
Sữa chua và nha đam đều là hai thành phần có tính năng làm đẹp da, sáng da và săn chắc hơn. Do đó, nếu kết hợp hai nguyên liệu này với nhau thì bạn sẽ sớm sở hữu một làn da đẹp như ý muốn.
Để làm đẹp với sữa chua nha đam, bạn có thể uống mỗi ngày. Tuy nhiên, cách làm này chỉ giúp da của bạn đào thải độc tố và nâng tone sáng hơn chứ không có hiệu quả nhanh chóng. Thay vào đó, bạn hãy đắp sữa chua nha đam lên da 15 – 20 phút, 3 – 4 lần/tuần. Như vậy, da của bạn sẽ sáng hơn, mờ vết thâm và se khít lỗ chân lông.
Giảm cân hiệu quả
Việc giảm cân với sữa chua uống nha đam được nhiều người nghiên cứu và có không ít các thắc mắc. Do sữa chua nha đam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, do đó một số người cho rằng lượng chất này sẽ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ phía các chuyên gia, mỗi hộp sữa chua nha đam 100g chỉ tương đương với 89 kcal. Lượng Calo này là vô cùng thấp so với nhu cầu 2000 Calo mỗi ngày của cơ thể. Nói cách khác, mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 hộp sữa chua uống nha đam, việc bạn béo lên, tăng cân là không thể.
Xem thêm : Ý Nghĩa Của Hình Xăm Mặt Trời
Theo đó, nó sẽ giúp bạn giảm bớt cơn thèm ăn, làm quên đi tạm thời cảm giác đói và bạn sẽ không ăn những thức ăn có nhiều calo. Vì vậy, nếu bạn ăn đúng điều độ và hợp lý, bạn hoàn toàn có thể giảm cân với sữa chua nha đam.
Cách Giảm Cân Bằng Sữa Chua Uống Nha Đam
Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, để có thể giảm cân hiệu quả với sữa chua uống nha đam, bạn cần phải chú ý những điều sau đây:
- Không dùng sữa chua ngay sau khi ăn no
- Ăn sữa chua vào 2 thời điểm vàng: giữa bữa ăn tối – đi ngủ và từ đêm đến sáng
- Ăn tối đa 3 hũ sữa chua nha đam mỗi ngày
- Kết hợp ăn uống hợp lý, vận động cơ thể điều độ.
Khi đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng với sữa chua uống nha đam.
Tổng Kết
Với công thức và những hướng dẫn trên đây, tin rằng bạn đã nắm được cách làm sữa chua uống nha đam giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến việc giảm cân, hãy liên hệ với chúng tôi hoặc để lại bình luận phía dưới bài viết!
–
Theo dõi các bài viết tiếp theo tại Webtretho Cong dong để được chia sẻ kiến thức hay và thú vị!
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Làm Đẹp