Bí quyết nấu rau tầm bóp xào tỏi trong 30 phút

Món rau tầm bóp xào tỏi không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách thực hiện để bạn tham khảo.

1. Công dụng của rau tầm bóp xào tỏi

Tác dụng làm mát cơ thể

Bạn đang xem: Bí quyết nấu rau tầm bóp xào tỏi trong 30 phút

Theo y học, rau tầm bóp có tính mát, có thể giải nhiệt hiệu quả. Trong những ngày nóng nực hè, bạn có thể thực hiện món rau tầm bóp xào tỏi cho gia đình.

Cải thiện sức khỏe xương

Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho hệ xương như kẽm, mangan, vitamin B6, vitamin C. Mangan, enzyme và chất chống oxy hóa rất quan trọng cho việc hình thành xương, mô liên kết, chuyển hóa xương và hấp thụ canxi.

Tỏi cũng làm chậm quá trình loãng xương ở phụ nữ bằng cách tăng nội tiết tố estrogen. Theo tạp chí nghiên cứu Phytotherapy Research, dầu tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển hệ xương mạnh mẽ.

2. Tác động tiêu cực của rau tầm bóp xào tỏi

Xem thêm : Canh kim chi thịt heo, nấu sao cho chuẩn vị Hàn Quốc?

Rau tầm bóp xào tỏi ngon lành và bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại. Việc tiêu thụ lượng lớn tỏi có thể làm giảm huyết áp, gây chóng mặt, đặc biệt đối với những người có huyết áp thấp.

Người không nên ăn món này

Món rau tầm bóp xào tỏi không phải ai cũng phù hợp. Những người có sức đề kháng yếu, cần chú ý vì ăn nhiều tỏi có thể làm mất khí và máu, tạo nhiệt độ cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, người có thể chất kém, khí huyết yếu cần cân nhắc.

Hơn nữa, những người đang mắc bệnh tiêu chảy nên tránh xa món rau tầm bóp xào tỏi này. Khi tiêu chảy, vi khuẩn xâm nhập vào ruột, gây tổn thương niêm mạc ruột, xung huyết, cản trở tiêu hóa và làm tăng cảm giác đau bụng và tiêu chảy.

3. Bí quyết nấu rau tầm bóp xào tỏi

Món rau tầm bóp xào tỏi thơm ngon

Xem thêm : Cách nấu 5 món canh chua đơn giản, ngon “vô đối”

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món rau tầm bóp xào tỏi:

Bước thực hiện:

Lời khuyên nhỏ:

Chỉ với vài bước đơn giản, chúng ta đã hoàn thành món rau tầm bóp xào tỏi. Thật đơn giản phải không các bạn? Đừng quên ghi lại cách làm món này vào sổ tay nấu ăn của bạn nhé!

Người đăng: Uyên Trân Phạm

Từ khóa: Bí quyết nấu rau tầm bóp xào tỏi trong 30 phút

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Bếp Nhà