Trà trái cây bao nhiêu calo? Lượng calo trong các loại trà

Trà là một trong những thức uống phổ biến và yêu thích trên khắp thế giới. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, trà có bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo trong các loại trà khác nhau và cách kiểm soát lượng calo khi bạn thưởng thức trà.

Trà Nguyên Chất Không Có Calo

Trà nguyên chất được làm từ lá, nụ hoặc thân cây chè Camellia sinensis, và không chứa calo. Điều này nghĩa là nếu bạn thích uống trà đen, trà xanh, hoặc trà oolong, bạn không cần phải lo lắng về lượng calo. Một cốc trà nguyên chất chứa rất ít carbs, khoảng 2 calo trong 240ml. Trà nguyên chất không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp caffeine và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính.

Bạn đang xem: Trà trái cây bao nhiêu calo? Lượng calo trong các loại trà

>>> Xem thêm về Cách làm trà trái cây nhiệt đới cho menu đồ uống tại nhà qua bài viết của ACC

Số Calo Có Trong Các Loại Trà Pha Sẵn

Mặc dù trà nguyên chất không chứa calo, những thành phần bổ sung như sữa và đường trong các loại trà pha sẵn có thể tạo ra sự biến đổi về calo. Dưới đây là một số ví dụ về số calo trong các loại trà pha sẵn mà bạn yêu thích.

1. Trà Đào

Trà đào thơm ngọt và được nhiều người yêu thích. Nhưng lượng calo trong trà đào cũng không phải là không đáng kể. Một cốc trà đào chứa từ 80 đến 120 calo, tùy thuộc vào các thành phần bổ sung khác nhau.

2. Trà Sữa

Xem thêm : Xôi bao nhiêu calo? Ăn xôi vào buổi sáng có mập không?

Trà sữa thường được pha với tỉ lệ trà và sữa 1:1, thường sử dụng sữa tươi nguyên kem. Nếu bạn uống một cốc trà sữa 240ml, nó sẽ cung cấp 75 calo từ sữa. Bạn có thể giảm lượng calo này xuống còn 42 calo bằng cách sử dụng sữa tách béo.

3. Trà Sữa Trân Châu

Trà sữa trân châu là một loại đồ uống ngon xuất phát từ Đài Loan và nổi tiếng với hạt trân châu. Mức calo trong trà sữa trân châu phụ thuộc vào các thành phần bổ sung như sữa đặc có đường. Sữa đặc có đường có lượng calo cao, mỗi 30ml cung cấp khoảng 122 calo. Một cốc trà sữa trân châu có thể cung cấp từ 200 đến 450 calo.

4. Trà Quất Mật Ong

Trà quất mật ong có lượng calo khá cao. Một người cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động bình thường. Điều này nghĩa là nếu một loại đồ uống có mức calo cao hơn 667 calo cho mỗi bữa ăn, nó có thể được coi là một loại đồ ăn/uống chứa calo cao. Trà quất mật ong có thể cung cấp nhiều calo, lượng calo tùy thuộc vào thành phần và pha trộn cụ thể.

5. Trà Vải

Trái vải chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, vitamin K và vitamin B6. Nó cũng cung cấp chất xơ, giúp giảm cơn đói. Tuy nhiên, trái vải chứa khoảng 125 calo cho mỗi cốc. Điều này có thể giúp bạn cân nhắc lựa chọn trong việc thưởng thức trà vải, đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

6. Chai Tea

Chai tea, còn gọi là masala chai, bao gồm trà khô, kem tươi, đường và các gia vị như bạc hà, gừng và đinh hương. Kem tươi có hàm lượng chất béo cao, mỗi 30ml cung cấp 100 calo. Vì các thành phần pha trộn có thể thay đổi, lượng calo trong một chai tea có thể biến đổi. Ví dụ, trà chai tea latte từ Starbucks 480ml có thể cung cấp khoảng 240 calo.

Xem thêm : Món canh rau củ dễ làm là "thuốc" giảm cân nhanh, có mỹ nhân đã dùng và giảm 3kg trong 1 tuần

>>> Xem thêm về Gợi ý 10 món trà trái cây mát lạnh cho mùa hè oi bức qua bài viết của ACC

Uống Trà Nhiều Có Tốt Không?

Trà không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà hàng ngày có thể củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh như ung thư tuyết tiền liệt, tiểu đường và hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nhớ uống trà có chừng mực và hạn chế tiêu thụ những loại trà có chất lượng kém hoặc nhiều thành phần béo.

Nếu bạn là bà bầu, hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ trà, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi.

Uống trà đúng cách và biết kiểm soát lượng calo trong các loại trà pha sẵn có thể giúp bạn tiếp tục thưởng thức món đồ uống yêu thích của mình mà không cần lo lắng về cân nặng.

Nhớ kiểm tra nhãn trà hoặc tìm hiểu về thành phần trước khi uống để biết chính xác lượng calo trong trà mà bạn chọn.

Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm