Mặc dù danh sách các lợi ích sức khỏe của sashimi cá hồi là rất nhiều, nhưng dưới đây sẽ là các lợi ích hàng đầu mà Sashimi cá hồi có thể mang lại cho sức khỏe của con người.
- Bơi lội tốn bao nhiêu calo? Những yếu tố tác động đến đốt cháy calo!
- Bật Mí Những Lưu Ý Để Thỏa Sức Ăn Bánh Xèo Mà Không Bị Béo
- Bánh richeese ahh’ bao nhiêu calo
- 1 cái bánh tro bao nhiêu calo và ăn bánh tro có béo không?
- Dâu da đất đang vào mùa, bổ sung ngay vào chế độ ăn uống để nhận lợi ích sức khoẻ
- Sashimi cá hồi có nhiều Protein
Sashimi cá hồi có lượng protein dồi dào. Theo hàm lượng chất béo của cá hồi, nó bao gồm 20-25 gam protein thực phẩm trên 100 gam.
Bạn đang xem: Sashimi cá hồi Na Uy 200g
Hơn nữa, sashimi cá hồi cung cấp protein hoàn chỉnh. Điều này có nghĩa là cá hồi chứa tất cả 09 axit amin thiết yếu với nồng độ phù hợp.
Cá hồi sống có hàm lượng protein rất cao giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng.
Protein rất quan trọng đối với một số lượng lớn các chức năng trong cơ thể con người, bao gồm giúp cơ thể bạn phục hồi sau chấn thương, duy trì khối lượng cơ và bảo vệ sức khỏe của xương.
- Sashimi cá hồi chứa nguồn axit béo Omega-3 cao
Xem thêm : Snack khoai tây bao nhiêu calo? Ăn snack có mập không? |Món Miền Trung
Các loại cá hồi có dầu đóng vai trò là một nguồn giàu axit béo omega-3. Những axit béo này đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể con người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ cá nhiều dầu với một lượng lớn thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Vì vậy, những miếng sashimi cá hồi béo ngậy hơn của cá hồi cung cấp một lượng lớn axit béo omega-3.
- Sashimi cá hồi sống chứa nhiều Vitamin B
Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời, Sashimi cá hồi sống là lựa chọn lý tưởng của bạn. Kích thước khẩu phần 3,5 ounce bao gồm các vitamin B sau ( nguồn ):
Lưu ý: RDI là viết tắt của Tham chiếu Lượng hàng ngày
18% RDI: Vitamin B129% RDI: Vitamin B250% RDI: Vitamin B319% RDI: Vitamin B547% RDI: Vitamin B67% RDI: Vitamin B951% RDI: Vitamin B12Những loại vitamin này cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng của cơ thể, bao gồm tạo và sửa chữa DNA, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và giảm viêm có thể gây ra bệnh tim.
- Sashimi cá hồi chứa nhiều kali
Sashimi cá hồi là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Kali rất quan trọng vì nó kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Một phân tích chi tiết của hơn 30 nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung kali làm giảm đáng kể huyết áp .
- Sashimi cá hồi là nguồn cung cấp Selenium tốt
Xem thêm : 1 cốc trà quất bao nhiêu calo? Uống trà quất có béo không? Những bí mật được bật mí
Selen cũng tồn tại trong đất và một số sản phẩm thực phẩm. Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ khoáng chất vi lượng này. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất này thông qua chế độ ăn uống là rất quan trọng.
Người ta cũng biết rằng selen bảo vệ sức khỏe của xương và có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Nó cũng làm giảm các kháng thể tuyến giáp ở những người bị tuyến giáp tự miễn dịch.
Tiêu thụ hải sản giàu selen như sashimi cá hồi cũng có thể cải thiện nồng độ trong máu ở những người tiêu thụ ít selen hơn.
- Sashimi cá hồi giúp quản lý cân nặng
Ăn sashimi cá hồi có thể giúp bạn giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, cá còn giúp điều chỉnh hormone kiểm soát sự thèm ăn và có thể khiến bạn cảm thấy no.
Ăn cá hồi giàu protein làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và axit béo omega-3 có thể làm giảm mỡ bụng ở những người thừa cân.
Bổ sung DHA cho trẻ đang bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu dẫn đến giảm mỡ bụng và mỡ gan đáng kể.
Xem thêm: Combo Sashimi Đặc Biệt
Cách Nhận Biết Độ Tươi Ngon Của Sashimi Cá Hồi
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm