Định lượng calo có trong các món ăn luôn là được xem là vấn đề quan trọng đối với những người ăn uống khoa học, ăn uống theo chế độ. Họ luôn tính toán và cân nhắc lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là với các món ăn vặt hiện nay. Bài viết hôm nay FPT Shop sẽ giải đáp thắc mắc phô mai que bao nhiêu calo, cùng nhau theo dõi nhé!
Giới thiệu sơ lược về phô mai que
Phô mai que được mọi người biết đến là một món ăn vặt rất hot hiện nay. Chúng được chế biến từ phô mai cắt thành từng thanh dài nhỏ, sau đó người bán sẽ tẩm nguyên liệu qua một lớp mỏng bột chiên xù rồi chiên qua với dầu. Tại Hoa Kỳ, món ăn vặt này còn được gọi là Mozzarella stick bởi vì nguyên liệu chính là loại phô mai cùng tên của Ý. Phô mai que được phục vụ phổ biến như một món khai vị trong các nhà hàng tại khu vực Bắc Mỹ.
Bạn đang xem: Phô mai que bao nhiêu calo? Những thông tin hay và hữu ích về pho mai que bạn nên biết
Món ăn này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em, giúp cơ thể của trẻ hấp thụ và phát triển tốt hơn. Trong phô mai que có chứa các khoáng chất, protein, vitamin,… bên cạnh đó còn chứa canxi và chất đạm giúp xương và cơ thêm chắc khỏe. Tuy nhiên các bạn cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn một lượng vừa phải để tránh thừa cân.
Phô mai que bao nhiêu calo?
Có nhiều bạn thắc mắc rằng phô mai que bao nhiêu calo? Mọi người đều biết rằng phô mai là một loại thực phẩm chứa nhiều calo, chỉ với lượng nhỏ 100g phô mai đã chứa tới 402 calo. Định lượng calo này sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng loại và từng món ăn chế biến từ phô mai.
Xem thêm : Váng sữa là gì? Lợi ích và lưu ý khi cho bé dùng váng sữa
Theo khảo sát và nghiên cứu của các chuyên gia từ bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một cây phô mai que 100g sẽ chứa khoảng 402.5 calo, cùng với đó nó còn chứa thêm 19g Lipid, 15g Protein, 1.9 Chất xơ, 794mg Natri… là những thành phần cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Thông thường 15g của một viên phô mai tam giác sẽ có chứa hàm lượng 39 calo, 3.2g chất béo và 115mg Canxi. Năng lượng này được nhận xét là tương đương với khoảng 55ml sữa hoặc nửa hộp sữa chua.
Giải đáp các câu hỏi của người tiêu dùng về phô mai que
Bên cạnh câu hỏi thường được tìm kiếm phô mai que bao nhiêu calo thì người tiêu dùng vẫn còn nhiều thắc mắc khác về món ăn vặt phổ biến này. Dưới đây bài viết sẽ giúp các bạn giải đáp cụ thể.
Ăn phô mai que có gây béo không?
Phô mai que bao nhiêu calo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời ở trên. Bạn cũng nên biết rằng đây là định lượng calo khá cao gần bằng một bữa ăn chính, vì thế nếu ăn thường xuyên phô mai que sẽ khiến cơ thể bạn béo lên nhanh chóng. Trong một ngày, nếu bạn ăn phô mai que và không giảm bữa ăn thì lượng calo trong cơ thể bạn sẽ bị dư thừa. Lượng calo này không được đốt cháy sẽ khiến hình thành nên mỡ thừa, đây là nguyên nhân chính gây tăng cân.
Làm thế nào để ăn phô mai que nhưng không bị tăng cân?
- Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 1 – 2 lần, mỗi lần ăn không quá 50g.
- Nếu trong ngày bạn đã ăn một lượng lớn phô mai que hoặc món ăn được làm từ phô mai thì bạn nên cắt giảm một bữa ăn chính.
- Kết hợp ăn phô mai que với rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp thêm chất xơ, vitamin.
- Để tăng thêm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất nhanh hơn bạn nên kết hợp ăn phô mai que cùng với các loại sữa chua không đường.
- Sau mỗi bữa ăn bạn hãy thực hiện các bài tập để giúp cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa…
Đối tượng nào không sử dụng được phô mai que?
- Những bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì.
- Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
- Các đối tượng bị dị ứng với thành phần protein sữa.
- Các bạn không dung nạp được lactose.
Lời kết
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi phô mai que bao nhiêu calo đã được chia sẻ đến mọi người. Cùng với đó bài viết cũng cung cấp đến người đọc những thông tin cơ bản đi kèm với những lưu ý cần thiết khi sử dụng món ăn này. Hy vọng các bạn sẽ áp dụng những điều hữu ích này để xây dựng cho bản thân một kế hoạch ăn uống hiệu quả, tốt cho sức khỏe.
Xem thêm:
- Chà bông – Ruốc bao nhiêu calo? Ăn có gây béo không và lợi ích sức khỏe của ruốc?
- Xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng không? Các món xôi xéo ngon
Nhu cầu ăn uống của con người ngày càng tăng cao do đó đã có nhiều món ăn mới lạ ra đời. Để thực hiện được những món ăn ngon sẽ không thể thiếu sự góp mặt của các thiết bị gia dụng thông minh, hiện đại. Một trong những thiết bị nhà bếp phổ biến hiện nay là lò nướng. Sản phẩm giúp cho người dùng chế biến những món ăn ngon cho bản thân và gia đình. Bạn có thể tham khảo những mẫu lò nướng tại FPT Shop để lựa chọn cho gia đình của mình nhé!
Lò nướng
Nguồn: https://vnedulink.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm